15/11/2024
Margot Robbie, una de las actrices más versátiles y solicitadas de Hollywood, es conocida no solo por su talento interpretativo, sino también por la impresionante condición física que exhibe en la pantalla. Ya sea patinando sobre hielo como Tonya Harding o encarnando a la caótica Harley Quinn, Margot se somete a exigentes rutinas para estar a la altura de sus papeles.
Mantener una figura saludable y tonificada requiere disciplina y esfuerzo constante, y Margot Robbie lo sabe bien. Aunque no siempre es fácil, especialmente con la vida agitada de una estrella de cine, ella ha encontrado la manera de equilibrar sus compromisos profesionales con un estilo de vida activo y consciente.
La Rutina de Ejercicio de Margot Robbie
A lo largo de su carrera, Margot ha abordado roles que demandan una gran preparación física. Sin embargo, para su aclamada interpretación en la película 'Yo, Tonya', tuvo que someterse a uno de los regímenes de entrenamiento más intensos que jamás haya experimentado.
Además de las horas dedicadas a practicar patinaje sobre hielo, Margot pasó mucho tiempo en el gimnasio para desarrollar la musculatura necesaria. Según compartió con 'Body & Soul', su rutina incluía principalmente levantamiento de pesas y una gran cantidad de abdominales. Ella misma admitió que era 'todo lo que sabes que debes hacer, pero que nunca te molestas en hacer'.
Dado que tenía que realizar acrobacias de patinaje para la película, el entrenamiento se centró intensamente en las piernas y el core (zona central del cuerpo). Esto le ayudó a construir la figura potente pero esbelta de una patinadora artística. Se reportó que, bajo la instrucción de la propia Tonya Harding, realizaba cien abdominales cada día durante el rodaje. A pesar de que solo entrenaba cinco días a la semana, cada sesión podía durar hasta cuatro horas, lo que explica su excelente condición física en ese momento.
Para su icónico papel como Harley Quinn en 'Suicide Squad' (2015), Margot adoptó un enfoque diferente. Su preparación incluyó boxeo y entrenamientos intensos para piernas y glúteos, además de un enfoque intensivo en los abdominales, siguiendo un patrón similar al de otras celebridades como Kim Kardashian West y Gigi Hadid.
Su entrenador, Andie Hecker, detalló a 'People' parte de la rutina para 'Suicide Squad'. Realizaban 'muchas repeticiones bajas con peso pesado de arabesque pulls enganchados a poleas de resistencia, así como arabesque lifts con pesas pesadas en los tobillos para construir y levantar los glúteos'. También hicieron 'mucho trabajo lateral en la parte exterior del muslo, apuntando a los glúteos externos con altas repeticiones y bajo peso, para tonificar sus músculos y crear una hermosa línea desde la cintura hasta la parte superior del muslo'. Hecker se mostró muy impresionado por la dedicación de Margot al papel y su incansable búsqueda del mejor físico posible en poco tiempo.
La Dieta de Margot Robbie
Originaria de Queensland, Australia, Margot Robbie está familiarizada con un estilo de vida relajado. Sin embargo, su carrera como actriz a menudo la obliga a adherirse a una dieta rigurosa, ya sea para mantenerse en forma o para perder peso para un papel específico.
Según 'Emirates Woman', cuando se prepara para un rol, Margot evita las grasas saturadas, la comida rápida, las bebidas azucaradas y el chocolate. No obstante, siempre se permite una copa de vino o dos de vez en cuando. La revista compartió un ejemplo de su dieta limpia y rica en proteínas:
- Desayuno: Gachas (porridge) y un batido verde.
- Almuerzo: Ensalada y pollo con limón.
- Cena: Pescado (preferiblemente atún) con verduras al horno.
A pesar de seguir estos planes alimenticios para ciertos trabajos, Margot ha sido muy sincera sobre no ser excesivamente estricta consigo misma en su vida diaria. Ha confesado que no es buena con la moderación y que se siente 'miserable' si no come lo que le apetece.
'No soy buena con la moderación', le dijo a 'Emirates Woman'. 'Me pongo miserable si no como. No puedo simplemente comer una ensalada todos los días y medio vaso de vino cada dos días. No puedo hacerlo'.
Incluso ha bromeado diciendo que no tiene una 'muy buena dieta' habitualmente. 'Me encantan las cervezas, las patatas fritas, las hamburguesas, pero si tengo que ponerme un bikini, entonces comeré palitos de zanahoria durante tres días. Soy un extremo o el otro. El chocolate, los gofres y las patatas fritas son los principales grupos de alimentos que componen mi dieta'. Esta honestidad muestra que, si bien es capaz de una gran transformación física para sus papeles, en su vida personal prefiere un enfoque más relajado, aunque siempre volviendo a la disciplina cuando el trabajo lo exige.
Preguntas Frecuentes sobre el Estilo de Vida de Margot Robbie
Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre cómo Margot Robbie se mantiene en forma, basándonos en la información proporcionada:
¿Cuál es la rutina de ejercicio de Margot Robbie?
Varía según el papel, pero ha incluido patinaje sobre hielo, levantamiento de pesas, cientos de abdominales diarios, entrenamiento intenso de piernas y core, boxeo y ejercicios específicos para glúteos y muslos con resistencia y pesas.
¿Cuánto tiempo entrena Margot Robbie?
Para 'Yo, Tonya', entrenaba cinco días a la semana, con sesiones que podían durar hasta cuatro horas.
¿Qué tipo de dieta sigue Margot Robbie?
Cuando se prepara para un papel, sigue una dieta limpia, rica en proteínas, evitando grasas saturadas, comida rápida y azúcares. Un ejemplo incluye gachas y batido verde para desayunar, ensalada y pollo para almorzar, y pescado con verduras para cenar. Sin embargo, en su vida normal, confiesa disfrutar de alimentos menos saludables como patatas fritas, hamburguesas y chocolate.
¿Margot Robbie siempre es estricta con su dieta?
No, ella misma ha admitido que no es buena con la moderación y que le cuesta ser estricta a menos que sea necesario para un papel. Reconoce tener antojos por comida menos saludable.
¿Se permite algún capricho en su dieta de preparación?
Sí, incluso cuando sigue una dieta estricta para un papel, se permite ocasionalmente una copa de vino.
En conclusión, la figura de Margot Robbie es el resultado de una combinación de entrenamiento intenso y una dieta controlada, especialmente cuando se prepara para roles exigentes. Aunque en su vida personal prefiere un enfoque más flexible, su capacidad para comprometerse con rutinas rigurosas demuestra su profesionalismo y dedicación a su oficio.
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